In cadrul acestei rubrici vom aborda subiecte privind educatia sexuala, relatiile si comportamentele sexuale, conceptia si contraceptia, dar si despre disfunctii sexuale si boli cu transmitere sexuala. In acest sens, asteptam intrebarile dumneavoastra si va vom oferi raspunsurile asteptate apeland la specialisti in domeniu. Ne puteti contacta, inclusiv pastrandu-va anonimatul, in scris, pe adresa redactiei, telefonic sau pe e-mail (edprahova@asesoft.ro), mentionand: pentru rubrica “Dragoste*Iubire* Sex”.
Idei pentru un orgasm reusit
Comunicare, relaxare, pasiune… cateva dintre cuvintele cheie in obtinerea unui orgasm reusit. O stare destinsa este foarte importanta in atingerea punctului culminant. Iata cateva idei pentru a va mari placerea sexuala!
* Anticipati momentul – majoritatea femeilor considera ca fanteziile sexuale starnesc imaginatia, excitand atat fizic, cat si emotional. Este foarte usor sa descoperiti ceea ce va excita – povestile romantice sau erotice, baladele de dragoste, videoclipurile – si sa va folositi de aceasta descoperire la momentul oportun.
* Relaxati-va – femeile, mai ales, au nevoie de o perioada de relaxare pentru a fi receptive la placerea sexuala. Incercati sa ascultati muzica pe care o considerati relaxanta, rasfatati-va cu o baie fierbinte, cititi o carte, recurgeti la orice va ofera o clipa de destindere. Pentru ca o stare destinsa este foarte folositoare in atingerea punctului culminant.
* Eliminati factorii care va distrag atentia – uneori, mintea este „zapacita” de tot felul de ganduri, griji, la care se adauga lumina din camera, zgomotul… Identificarea acestor factori care considerati ca v-ar putea distrage atentia si eliminarea lor va vor ajuta sa va concentrati asupra corpului si a senzatiilor, lucru foarte folositor in calea obtinerii orgasmului.
* Eliminati nervozitatea – starea de nervi nu face decat sa indeparteze doi oameni. Trebuie sa incercati sa controlati aceste stari pentru a simti acea legatura intima cu partenerul.
* Renuntati la complexele legate de corpul dv – invatati sa apreciati si sa va acceptati corpul cu toate imperfectiunile lui pentru a va simti in largul dv. Obsesia privind defectele corpului dv – modul in care este proportionat, mirosul, gustul – poate sabota implinirea sexuala. Ganditi-va ca partenerul este excitat mai degraba de o persoana interesanta in ansamblul ei, decat doar de un corp perfect.
* Concentrati-va asupra actului in sine – acest lucru presupune sa va „setati” mintea intr-o stare erotica pentru a mari atractia sexuala. Puteti face acest lucru imaginandu-va ce ati vrea sa va faca partenerul, dezvoltand in minte un adevarat scenariu erotico-romantic. N-ar fi rau sa-i si spuneti acest lucru!
* Concentrati-va asupra dv – pe masura ce excitatia creste, pentru a nu termina in doi timpi si trei miscari, concentrati-va asupra propriilor senzatii (in special acelea simtite in zona organelor genitale) pentru a le intensifica.
* Fiti deschis si inventiv – multe persoane gresesc considerand „calea obisnuita” catre orgasm numai actul sexual in sine si nu iau in considerare alte modalitati de obtinere a orgasmului, cum ar fi stimularea organelor genitale (manual sau oral). Aceasta falsa perceptie cauzeaza tensiuni si frustrari in randul femeilor care se ingrijoreaza ca nu pot obtine orgasmul „pe calea obisnuita”, dar si in randul barbatilor care se indoiesc de performantele lor sexuale.
* Faceti-va timp pentru jocuri erotice – de obicei, actul sexual este programat pentru orele tarzii, atunci cand organismul are nevoie doar de somn. Daca ati pune mai mult accent pe jocurile de dinainte de actul sexual propriu-zis, profitand de timpul liber, veti avea o partida de sex cu mult mai reusita. Odihna joaca un rol important, deoarece este mai usor sa ajungi la orgasm cand te simti energic, nicidecum obosit si lipsit de vlaga.
* Cunoasteti-va corpul – cunoasterea propriului corp, precum si a raspunsurilor generate de fiecare zona a lui este un lucru esential pentru o persoana preocupata de obtinerea placerii sexuale. Ideea este sa detineti controlul asupra corpului dv si sa-i aratati partenerului ceea ce va infioara.
* Comunicati – o buna comunicare este esentiala pentru obtinerea satisfactiei sexuale, deoarece trebuie sa tineti cont ca nimeni nu va citeste gandurile. Asadar, exprimati-va liber!
* Autocontrolul muschilor vaginali – contractarea lor pulseaza sangele in zona genitala, marind excitatia.
* Controlati-va respiratia – controlul acesteia este esential pentru prelungirea si cresterea in calitate a orgasmului.
* Practicati… orgasmul – executarea acestui lucru in particular, inclusiv cu zgomotele de rigoare, mareste confortul si reduce anxietatea legata de obtinerea orgasmului.
