In cazul in care promisiunea pe care v-ati facut-o de Anul Nou este aceea de a fi mai sanatos, trebuie sa stiti ca nu este nevoie sa mergeti la o sala de fitness sau sa va cumparati aparate sofisticate pentru consumarea caloriilor. Un profesor de la Harvard sustine, in noua sa carte, ca multe dintre lucrurile pe care o persoana le face zilnic ajuta la scaderea in greutate si previn imbolnavirile, fara a mai fi nevoie ca aceasta sa transpire in sali de gimnastica, pline de zeci de „instrumente de tortura”. Dr. Harvey Simon precizeaza ca noua sa carte, „The No Sweat Exercise Plan”, este bazata pe 22 de studii care confirma faptul ca activitatile zilnice simple, precum spalarea parchetului sau stergerea prafului, nu numai ca previn infarctul sau atacurile cerebrale, dar reduc si riscul aparitiei bolilor de metabolism, precum diabetul sau obezitatea. „In loc sa vedem in activitatile zilnice lucruri plictisitoare si monotone, ar trebui sa le consideram o oportunitate pentru a fi sanatosi”, a declarat specialistul american. In acest sens, el a elaborat un sistem bazat pe puncte, in care o persoana care doreste sa fie sanatoasa trebuie sa atinga cel putin 150 de puncte pe zi. Astfel, 30 de minute de plimbare a cainelui sau repararea masinii valoreaza 100 de puncte. Miscarea in bucatarie in timpul gatitului echivaleaza cu 60 de puncte, in timp ce mersul la cumparaturi valoreaza 115 puncte, iar jucatul cu copiii – 130 de puncte. „Cei care vor sa slabeasca rapid sau au multe kilograme de dat jos, trebuie sa consume cam 300 de puncte pe zi sau 2.000 pe saptamana”, a subliniat dr. Simon.
