In sezonul rece, afectiunile respiratorii, cele ale aparatului locomotor (fracturi, luxatii prin alunecari pe gheata), dar si afectiunile digestive – (dobandite ca urmare a excesului alimentar) se pot contacta foarte usor. De aceea, medicii recomanda sa tineti cont de cateva reguli, ce va vor ajuta sa treceti cu bine peste aceasta perioada:
– imbracati-va adecvat temperaturii de afara;
– dormiti minimum 8 ore pe zi;
– consumati cel putin doua citrice zilnic;
– nu abuzati de alimente cu multe calorii, in perioada sarbatorilor;
– consumati minimum doi litri de lichide pe zi;
– reduceti fumatul, nu beti alcool in exces;
– vaccinati-va antigripal;
– folositi suplimente de vitamine in perioade de efort fizic sau intelectual intens;
– nu pierdeti noptile;
– nu folositi antibiotice decat la indicatia medicului;
– daca aveti probleme digestive, adresati-va doctorului.
