• Uleiul de peşte este bogat în acizi graşi Omega-3. Ajută la îmbunătăţirea stării de sănătate a inimii, prin simplul fapt că va scădea nivelul trigliceridelor. Astfel, vor fi ţinute la distanţă atacurile cerebrale, de cord şi preinfarctul. Uleiul de peşte este o alternativă bună pentru persoanele cărora nu le place carnea de peşte. Activitatea cerebrală va fi îmbunătăţită, deoarece acizii conţinuţi de uleiul de peşte protejează membranele celulare. Veţi avea o memorie mai bună, iar procesul de îmbătrânire prematură va fi încetinit. Despre peşte se spune că ar avea cea mai sănătoasă carne, conţinând numai grăsimi bune care accelerează procesul de ardere a grăsimilor depozitate în organism, scrie Click! sănătate.
  • Există alimente şi băuturi care trebuie evitate înainte de culcare. „În timpul somnului, corpul nostru se află în repaus, iar procesul de digestie este mult încetinit, iar alimentele grele pentru stomac creează un disconfort. Acesta tulbură calitatea somnului şi pune în pericol sănătatea organismului”, susţine medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică pentru CSID. În general, pentru a evita insomnia, specialistul consideră că este important să evităm consumul anumitor alimente înainte de a ajunge în pat. Ciocolata neagră este o sursă bogată în antioxidanţi şi acţionează ca un stimulent, adică vă poate menţine treaz toată noptea. Pastele şi pizza sunt bogate în carbohidraţi, iar ingredientele care contribuie la prepararea pastelor nu sunt uşor de digerat şi vă pot provoca insomnie, informează CSID.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR