• Nivelul de vitamina C din globulele albe creşte în primele zile ale infecţiilor respiratorii, potenţând activitatea antiinfecţioasă a acestora. Riscul îmbolnăvirii de pneumonie este considerabil scăzut la persoanele care au o cantitate suficientă de vitamina C în organism. În cazul afecţiunilor virale, vitamina C acţionează prin fragilizarea structurii virusului. Vitamina C este eficientă şi în cazul poliomielitei, al herpesului, al hepatitelor A şi B, precum şi în cazul bolii Zona Zoster. Pentru a asimila cât mai mult din vitamina C, e recomandat ca legumele şi fructele care conţin vitamina C să fie consumate în stare crudă sau să fie preparate uşor la aburi, scrie Click.

apa• Infecţiile frecvente ale tractului urinar la femei pot avea o serie de cauze, precum diabetul scăpat de sub control, pietrele la rinichi sau amânarea mersului la toaletă. Un studiu recent sugerează că o tactică simplă poate preveni afecţiunea: beţi mai multă apă! Consumul unei cantităţi optime de apă ne poate scăpa de multe afecţiuni, printre care şi infecţiile urinare. Este bine cunoscut faptul că apa are numeroase beneficii pentru sănătate. Femeile prezintă un risc mai mare decât bărbaţii să sufere de infecţii urinare, deoarece au uretre mai scurte, ceea ce face mai uşoară deplasarea bacteriilor din regiunile inferioare până la vezică. Consumul de lichide, în special de apă, determină ca bacteriile din tractul urinar să fie „spălate” mai des, notează Divahair.